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Bonjour !
Blog de shemei
aide blog-
9 Juin 2001... C'est long ! publié le 09/06/2011 à 09:22
Voilà, j'ai fait un mail et j'espère que ma demande pour un simple sms sera entendue...
La journée s'annonce si longue... pfiouf... Vivement ce soir !
En attendant, régiiiiime !
Ce matin : une tranche de brioche chocolat heudebert + beurre 15% + 1 briquette de jus d'orange + 1 tasse de lait avec 1 c.à café de sirop d'agave
Goûter matinée : café sans sucre + 1 compote pomme muesli
Midi (cantine) : courgettes + jambon grillé + compote pomme ss sucre + pain + 1 café ss sucre
45 mn de gym : cuisses-taille-fessier + 1h de "power barre fit us" : épaules, biceps, pectoraux, épaules, cuisses...
Soir : rognons + blé/sarrasin + yaourt ananas 0% + 2 carrés chocolat gerblé + pain
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