En prenant compte mon type de silhouette (monoforme), il est important pour moi de faire des exercices cardio quotidien et réguliers; le régime ne suffisant pas pour affiner le bas(fesses et cuisses).

 Cela va être dur dur étant donné que je suis très sédentaire et adepte du canapé (. En plus de ça, étant donné que je suis très complexée, je me vois mal faire un footing, j'ai encore trop peur du regard des gens, la grosse qui fait du footing, non merci!

Alors j'ai décidé de faire du sport chez moi (et oui c'est possible) et puis dès que je m'accepterais mieux, je sortirais mon nez dehors!

J'ai établi mon programme sportif en trouvant des conseils des copines, des professionnells et d'internet, c'est pour cela que je le publie si jamais il vous inspire!

Le sport est très important pour celle comme moi qui ont pas mal de poids à perdre, car la peau, à force du yo yo se relache et il faudrait pas être mince et flasque ( au secours), et puis il parait qu'à force de sport, on devient addict,ça je ne demande qu'à vérifier!!!

MON PROGRAMME SPORTIF

Il se compose d'étirements, de fitness, de cardio et de danse.

Je vous explique:

Les parties du corps travaillées: le ventre, les fesses, les cuisses, la taille, les hanches, les bras.

La séance de fitness+cardio dure 1 heure et se fera tous les jours. Chaque partie du corps sera travaillée avec des exercices précis que je détaillerais dans un prochain article.

Pour le 1er mois (mai), 7 heures de sport hebdomadaire!! (waouw! va falloir s'accrocher!!)

La durée de la séance augmentera d'une demi-heure tous les mois.

Pour la danse, il s'agit simplement d'une séance beaucoup plus libre, en dehors des carcans rigoureux du sport. C'est un temps réservé à la liberté où avec la musique à fond, ce sera l'éclate totale de mon corps, avec but esthétique ou non, c'est davantage bouger son corps comme sur une piste de danse avec beaucoup de plaisir, un moment pour évacuer les tensions, elle se terminera par une séance de relaxation avec de la musique douce pour reposer le corps et penser à son objectif propre.

Voilà les filles, si comme moi, vous avez votre propres programme ou même sivous avez des remarques ou des conseils à me donner, n'hésitez pas!!