Salut les filles!

J'espère que vous avez toutes passés un bon week- end.

Moi j'ai passé un très bon week-end mais pas de tout repos. Vendredi j'ai fêté mon anniversaire (aprem avec des collègues, resto le soir puis boîte de nuit), samedi matin j'ai travaillé de 6h à 14h puis j'ai été manger chez des amis le soir et dimanche j'ai travaillé aussi et c'était l'anniv de mon chéri donc repas le midi après le travail, gâteau l'aprem, etc.

Heureusement aujourd'hui je suis en congé!  je reprend le boulot demain.

Après tous ces excès de Noël plus les gâteaux d'anniveraires, je compte bien me reprendre en main. Je commence a en avoir marre de me dire "aller j'arrête et je fais attention à ce que je mange". J'ai l'impression que toutes les semaines je me dit ça et j'ai du mal à garder la motivation le week-end :s C'est pas simple.

Il faut vraiment que je reprenne de bonnes habitudes et surtout que je me remotive!!!!!!!!!

Voici mes objectifs de la semaine:

- boire de l'eau: je n'y arrive toujours pas (j'essaie de boire du thé pour compenser mais il faut y penser...). Une astuce peut être de boire un thé ou de l'eau quand j'ai un petit creux à la place de grignoter, je vais essayer de voir si j'y arrive..

- il faut que je me bouge: faire de la marche ou du vélo au moins tous les 2 jours (maintenant que ma cheville va mieux je peux faire ça à défaut de ne pas pouvoir courir), et le jour où je fais rien je dois m'obliger à faire 10 min de renforcements musculaires (par exemple comme la vidéo ci-joint) ou une séance de Gym Direct si j'ai le temps.

- il faut que je prenne soin de ma peau: je me suis rachetée de la crème pour raffermissante pour tonifier la peau du ventre des haches et des cuisses, il faut que je pense à en mettre tous les jours en massant bien. Ça aide vraiment à raffermir la peau en complément du reste, c'est ce que je faisait pendant ma perte de poids l'année dernière.

Voilà, si j'arrive à respecter ces 3 règles cette semaine ça sera déjà un bon début!!!

Encore une photo s'un joli ventre plat pour me motiver car j'en ai vraiment besoin...

Et vous ça va?? vous arrivez à vous motiver facilement ou pas???

Aller, je vous souhaite à toutes une bonne semaine!!!

Bisous