Le 13 novembre 2008, j'ai décidé de faire attention à ce que je mange (et bois bien sûr!) afin de perdre quelques kilos en trop et surtout d'affiner ma silhouette (car je trouve que j'ai trop de graisse accumulée au niveau du ventre).

Je me suis donc donné deux objectifs principaux: faire attention à mon alimentation (sans faire de régime pour l'instant, il faut dire que j'ai toujours eu cette graisse mais je n'ai jamais fait de régime) et faire du sport (bouger le + possible).

Afin de m'aider, j'ai fait un petit carnet où je note chaque semaine mon poids + mes heures d'activités sportives, et mes mesures chaque mois, ainsi que mes objectifs, aliments et boissons à éviter (tant pis si on craque dès fois), etc. La première page de mon carnet est un bilan de début où il y a mes mesures et mon poids de départ.

En plus du carnet (qui symbolise le contrôle), je me suis remise à la danse (1h ou 2h par semaine), j'ai commencé à faire de la marche rapide (séances d'1h ou 2h), des abdos et j'ai aussi pris l'habitude de faire quelques séances de gym qu'on trouve à la TV ou sur internet (Gym Direct - direct 8).

Je tenais à vous dire que ça se passe plutôt bien et j'ai l'intention de continuer car voir les résultats positifs est plus que motivant!!! J'ai réussi à perdre quelques kilos (sachant que j'ai aussi pris du muscle et ça se voit) et j'ai vu ma silhouette se redessiner complètement à partir du 3 ème - 4 ème mois!!

Je vous donne quelques chiffres:

Avant: 65,7 kgs - tour taille (nombril): 85 cms - tour bas du ventre: 96 cms.                 

4 mois Après: 61,1 kgs - tour taille: 79 cms - tour bas du ventre: 89 cms.

Là mon poids stagne à 61 kgs mais je suis vraiment contente car mon ventre et ma silhouette ont changés. J'ai perdu 4,6 kgs, 6 cms de tour de taille, 7 cms au bas du ventre, mais aussi 3 cms au niveau des fesses et 4 cms au niveau des cuisses (le tout musclé maintenant!). Je n'aime pas forcément le sport mais je trouve que la marche et la danse sont des sports sympas à pratiquer pour les moins motivés. Il suffit d'être régulier.

Je voulais vous faire-part de mon experience positive. Voilà!

à bientôt  ;)