quizz

Savez-vous manger équilibré ?

note : +62 Le quizz du siècle ! (fait 2054 fois)

score moyen : 82 %

résultats du quiz

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Bravo sg09, vous avez su répondre correctement à 8 des 10 questions que comporte ce quiz !

Bravo, vous connaissez toutes les règles de l’équilibre alimentaire. Telle une pro, vous maîtrisez les bons réflexes à adopter, et savez gérer les petits écarts. Reste maintenant à mettre tout cela en pratique !

Les réponses détaillées aux questions du quiz

Symboles:désigne la bonne réponse etindique la réponse que vous avez choisie.1. Le PNNS recommande de manger :Un fruit ou un légume à chaque repasQuatre fruits et légumes par jourCinq portions de fruits et de légumes par jour

Commentaire :
Cinq fruits et légumes par jour : c’est le message du Programme national nutrition santé. Au menu de la journée par exemple : un grand verre de jus d’oranges le matin, une salade de crudités et une assiette de haricots verts le midi, un bol de soupe et un fruit le soir.

2. Dans un plat, le tofu peut remplacer :Les légumesLa viandeLe fromage

Commentaire :
Le tofu est une excellente alternative à la viande, car il apporte des protéines végétales et du fer.

3. La première règle de l’équilibre alimentaire, c’est :Manger peuManger de toutEviter certains aliments

Commentaire :
Manger varié, c’est le principe de base de l’alimentation équilibrée. Aucun aliment n’est en soi interdit, tout est une question de quantité et d’équilibre.

4. Quelle famille d’aliments supprimer de son alimentation quand on veut mincir ?Les graissesLes féculentsAucune

Commentaire :
Même quand on est au régime, il faut veiller à conserver une alimentation équilibrée, c’est-à-dire comprenant tous les types d’aliments.

5. Quel est le repas que l’on peut sauter ?Le déjeuner ou le dînerAucunLe petit-déjeuner

Commentaire :
Ne sautez jamais un repas, même si vous n’avez pas faim ou pas le temps de manger !

6. L’équilibre alimentaire se fait :Obligatoirement sur un repasObligatoirement sur une journéeSur une journée, voire sur une semaine

Commentaire :
Pas de panique si vous n’avez pas mangé de légumes ou de viande ce midi : l’équilibre alimentaire peut se faire sur la journée, voire sur une semaine entière !

7. Il est préférable de manger :Uniquement quand on a faimA heures régulièresQuand on a vraiment le temps de se mettre à table

Commentaire :
L’organisme a besoin de manger à heures régulières. N’attendez pas qu’il crie famine pour penser à manger… ou d’en avoir le temps !

8. Le midi, quand on n’a pas vraiment le temps de manger, mieux vaut choisir :Une pommeUn sandwich poulet-cruditésUn hamburger-frites

Commentaire :
Même quand vous n’avez pas le temps pour déjeuner, essayez de manger quelque chose de consistant et d’équilibré (féculent + protéines + légumes). Le sandwich est une bonne solution si vous ne l’accompagnez pas de frites et de mayonnaise.

9. Le goûter idéal pour un enfant, c’est :Un pain au chocolatUn fruit et un yaourt à boireUne barre de céréales chocolatées et un soda

Commentaire :
Le goûter est un vrai repas pour un enfant. Il faut donc l’équilibrer : un produit laitier, une boisson, un fruit et/ou un produit céréalier.

10. J’ai bien mangé au fast-food ce midi. Le soir, le bon réflexe, c’est de :Compenser en sautant le repasSe contenter d’une pommeFaire un dîner équilibré : une tranche de jambon blanc, des légumes, un yaourt et un fruit

Commentaire :
Le fast-food, ce n'est pas la faim du monde. Toujours faut-il savoir comment compenser cet écart.