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Marraine
Blog de sexyy_ladybug
aide blog-
La course à piiiiied j'adhère publié le 01/06/2012 à 12:52
Bonjour, bonjour,
hier rebelotte course à pied. Cette fois-ci avec mon cardio-mètres.
Et ayant un iphone j'en ai profiter pour télécharger une app' : RUNTASTIC. ça permet de calculer le temps, les kilomètres et la vitesse de la course ou du vélo. Donc niquel pour suivre l'entrainement que je dois faire. En plus Cette app' te montre carément sur une carte ton parcours. Juste génial pour te motiver à courir.
Pour savoir un peu la fréquence cardiaque que je devrais avoir j'ai chercher sur internet et d'après un calcul ma fréquence cardiaque devrait être un peu comme ça:
Endurance
Resistance douce
Resistance dure
Maintenant je ne sais pas si c'est vraiment ça, peut être que quelqu'un sait quelle fréquence je devrais avoir pour une course à pied d'environ 7km/h, sachant que je fais 1m70, 63 kg et que j'ai 23 ans :).
Enfin samedi matin, re la course à pied. Cette fois-ci je suis vraiment bien dedans pour faire de la course à pied un sport que j'adore.
J'ai parlé à mon copain du vélo éliptique et on prévois d'en prendre un pour cet hiver, histoire que rien ne puisse m'empêcher de m'entrainer.
Le sport une drogue de bonne santé
(1) commentaires
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Demande à Val pour la fréquence cardio, peut être qu'elle le sait....
Tu es super équipée!
Bisous