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Bonjour !
Blog de sevmatis
aide blog-
17 949 pas à 18h...1h30 de marche intensive!!! publié le 05/07/2012 à 00:52
ça a compensé mon sandwich rosbeef, crudités, moutarde de ce midi!!!
journée terrain, pleins de boulot mais ça a été!! retour 16h30 et après avoir enfilé tenue, départ pour 1 h30 de marche , de la maison jusqu'à la plage et retour...5km...ça m'a vidée mais d'une fatigue régénérente, positive!! je recommence à y prendre gout!!
objectif 3 fois par semaine!!!!
ce matin, 56.9kg sur la balance!!!! doucement mais suremment.
17949 pas à 18h00, 8.97 km, 538 cal brulées!! toujours cure détox, 3 l eau /jour et controle calories même si ce jour un peu plus que prévue mais bon entre boulot et marche me suis bien dépensée!!! suis assez contente de moi. .
bises les copinettes
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscotte multicéréale, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette, Jus de fruits (aliment moyen), Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Déjeuner : Pomme, fraîche, pulpe et peau, Bœuf, faux-filet, grillé, Tomate, crue, Pain, baguette courante, Sauce vinaigrette Dîner : Steak haché 15% MG, cuit, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Ratatouille niçoise, Ananas, frais, pulpe, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Verres d'eau : 30 Calories consommées : 1361 kcal (2) commentaires
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quelle marche !
bisous
ça va ?
En ce moment, tu es à fond dans la marche dis donc ! Quelle chance d'être si près de la plage....