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Bonjour !
Blog de sevmatis
aide blog-
le livre d'almeria publié le 19/11/2011 à 23:40
c'est l'évènement marquant dema journée, la lecture du livre de notre amie Mado "à l'ombre du figuier de mon enfance", un ouvrage profond et sincère qui m'a procuré un sentiment d'apaisement de paix intérieire, bref de bien être, je vous le recommande, vraiment.
sinon courses ce matin, dej puis repos et lecture!
54.7 ce matin merci l'apero d'hier soir!!
demain ma cousine et sa famille au dejeuner, ce sera sympa!!
pleins de bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain complet, fabrication artisanale, Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, Poire, fraîche, pulpe et peau, Kiwi, frais, pulpe et graine Déjeuner : Pain de seigle et froment, Agneau, épaule, maigre, rôtie, Épinard, cru, Tomate, crue, Sauce vinaigrette, Gorgonzola, Vin rouge 13°, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucr Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe, Kiwi, frais, pulpe et graines, Yaourt à boire, au lait demi-écrémé, aromatisé, sucré Dîner : Nem ou Pâté impérial, Soda au cola, sucré, Fruit de mer (aliment moyen), Sauce (aliment moyen), Pâtes alimentaires, cuites Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1274 kcal (1) commentaires
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ce matin 55.2 ouh la la c'est pas sérieux!!! va falloir alléger tout ça!!!
raisonnable aujourd'hui ( pas drastique car on a du monde) et rigoureux des demain....allez je vais chercher le pain à pied avec mon p'tit 40 min aller retour 5000pas ce sera deja ça de pris!
il est 9h en avant marche!!! bises