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Bonjour !
Blog de sevmatis
aide blog-
vendredi de folie publié le 23/07/2011 à 01:33
450 cartons de chips à décharger, et organiser dans 50 m2....magasins à livrer et achallender, voiture à recuperer garage, puis changer pneus puis controle technique....soit
11 512 pas à 19h30
quelle journée....
bises
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Pain complet, fabrication artisanale, Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, C Déjeuner : Pain, baguette courante, Mortadelle Goûter ou snack : Mangue, fraîche, pulpe Dîner : Thon, cuit au four, Bœuf, faux-filet, grillé, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Poivron, vert, jaune ou rouge, cuit, Vin rouge 13°, Huile d'olive vierge, Mousse au choco Verres d'eau : 15 Calories consommées : 980 kcal (3) commentaires
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j'ai mis longtemps à m'y mettre (quasi 3 ans) mais la je tiens bon!
si je mange trop je marche!
le site m'aide vraiment, mieux qu'une diet ou des produits miracle
bises à toi
bises
Je trouve en super forme, et en plus avec une force inimaginable!!!
ça te fait des muscles, tout cela! Et en plus des pas, c'est bien, moi dans mon travail, j'ai fait 2950 pas et le soir, la marche et en ce moment, je t'envoie un post puis je vais dormir! BISES