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Bonjour !
Blog de sevmatis
aide blog-
samedi famille publié le 10/07/2011 à 01:49
repos et sieste puis 1 h de marche entre mer et campagne ( 5000 pas) puis soirée bolo en famille! le rêve!!!
8600 pas à 19h30 je lache pas tant que j'suis pas à 10 000 'promenade digestive?!!
bises
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Orange, jus pressé maison, Pain aux céréales et graines, artisanal, Kiwi, frais, pulpe et graines, Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6 Déjeuner : Betterave rouge, cuite, Tomate, crue, Sauce vinaigrette, allégée, Salade verte, sans assaisonnement, Escalope végétale ou Steak à base de soja, Oeuf dur Goûter ou snack : Apéritif à base de vin ou vermouth, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Sauce tomate, à la viande, Calmar ou Calamar, frit Dîner : Banane, fraîche, pulpe, Kiwi, frais, pulpe et graines Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1001 kcal (0) commentaires
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