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Bonjour !
Blog de seviewan
aide blog-
Lundi 17 février. Nouveau depart publié le 17/02/2014 à 07:48
Bonjour N'arrivant pas a être sérieuse si je ne suis pas stricte ou si je n'ai pas un cadre je comme ce aujourd'hui un programme concocté par moi. Le matin fruit un gâteau un café noir sans sucre Midi poisson sans sauce ou viande blanche ou viande grillée avec légumes. Pas de pain Laitage et fruit. Ou crudités en entree a la place Le soir potage ou salade composée légère. Squats et abdos Ce matin j ai déjà fait 100 squats. Bisous(7) commentaires
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et c'est parti !!!!!!!!!!!!
tu n'auras que satisfaction
bon lundi
je pense que nous sommes notre pire ennemis ,
notre cerveau est un petit pervers !!! il réclame du sucre !!! ou des aliments bien-être pour combler nos angoisse ou nos coup de fatigue,déprime ...
il faut vraiment prendre conscience de cela,
le sport peu remplacer se besoin !
je te souhaite du courage "le déclic" pour réussir !!! la route est longue
nous savons toutes qu'elle alimentation nous devons avoir et qu'une activité sportive est nécessaire
bon courage et bravo pour ta prise de conscience
bon début de semaine
eh bien ! quel programme !
avec ça, si tu décolles pas !
attention à la salade le soir car salade = vinaigrette ou sauce salade et les calories grimpe très vite si ta vinaigrette est "classique" c'est à dire à l'huile;
Je te conseille de te faire une sauce salade maison avec un yaourt nature (plus digeste en+, ça sera mieux pour ta ligne et ton sommeil)
Bisous !