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Blog de seviewan

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  		• Le programme de Février
    publié le 02/02/2014 à 21:25

    Voici mon programme pour le mois de Février : Squats 5 jours par semaine. Semaine 1 de 50 a 100 squats par jour Semaine 2 de 75 a 125 squats par jour Semaine 3 de 100 a 150 squats par jour Semaine 4 de 125 a 175 squats par jour Le matin je ne déjeunais pas. M obliger a soitbune barre de céréales ou un fruit a 10:00 Le midi maximum de poisson :) Et maquillage crémage et bons moments avec mes filles mon amoureux et mes amis Bien préparer le prochain exam du 18 février. Ne pas culpabiliser d éventuels écarts dus a des sorties car je ne peux pas faire d écarts je ne suis pas au régime je me recadre!!! Bisous

    (6) commentaires


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  • frane0209 
    publié le 03/02/2014 à 22:09
    bon programme bonne mise en route
    bise
  • plury_elle 
    publié le 03/02/2014 à 10:28
    Super le programme de février tu vas avoir des cuisse en béton !!!!
    Bise
  • emiliearchi76 
    publié le 03/02/2014 à 09:36
    super et oui c'est important de déjeuner !!!! biz ma belle
  • Alazais001 
    publié le 03/02/2014 à 09:25
    Coucou
    J'aime ce programme!Je vais m'en inspirer!
    Bisous
  • veronique26 
    publié le 03/02/2014 à 09:17
    Pour les squats, je pense qu'à moins de les faire en plusieurs fois, je ne vais pas respecter , j'avais essayé le défi de Valérie, et j'avais craqué avant...!! Ce matin je vais me lancer à 55, pour avoir envie de recommencer demain...!! Pour le reste, je fais déjà, alors ça ira...!! Gros bisous ma Sevi !!
  • RockingAndSmilingCath 
    publié le 02/02/2014 à 21:50
    cool, je te suis pour les squats et le petit dej obligé... maquillage crémage aussi et bons moments aussi
    C'est bien tu te prends en mains avec bienveillance
    Gros Bisous

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