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Blog de sevd14

aide blog

  		• Je veux voir le 62, on y croit !!
    publié le 18/03/2014 à 09:52

    Je veux voir le 62 semaine prochaine, petit défi pour éviter de ne pas tenir les gros défiswink

    Ce matin 63,2 ! j'ai mangé équilibré depuis 2 jours, pas d'écart et du sport, j'ai repris mes bonnes habitudes et laché les mauvaises!! je veux et j'aurai (méthode Coué) le 62 pour lundi, même 62.9 me satisferai, pas exigeante ?!

    Aujourd'hui plein de courses pour planifier mes repas équilibrés, beaucoup de légumes et de fruits, volaille et poisson, dose de féculents, quelques laitages, 2 carrés de chocolat et ma portion de fromage pour le plaisir chaque jour.

    Séances de sport de 45 min au moins 3 fois par semaine

    au moins 1 séance cardio sur les 3 pour suer et dégommer les calories.

    Cibler des exercices de renforcement sur le ventre tout ramollo

    et essayer de me reposer entre les enfants, la maison, les rdv médicaux, la vie quotidienne, le repos c'est bien plus compliqué à trouver pourtant indispensable pour maigrir plus vite !!! bientôt bientôt j'arriverai à tout gérerwink

    Bises et bonne semaine !

     

    (6) commentaires


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  • sevd14 
    publié le 21/03/2014 à 14:02
    Je suis heureuse j'ai atteint mon objectif plus tôt que prévu, 62,7 ce matin, maintenant attention au wk qui arrive !! je dois pas remonter pour lundi !
    Biz
  • Catherine-G 
    publié le 20/03/2014 à 08:33
    Super! Cet article a l'air bien positif! Tu es motivée, ça va le faire!
    Tu auras ton 62! Je croise les doigts!
    Continue comme ça!
    Bisous
  • Juliou_2 
    publié le 18/03/2014 à 13:31
    Cool, on y va par petits objectifs, et ça ira parfaitement. FBE (Fitness et Bien-Etre) c'est un blog que j'ai découvert et que j'adore. Juliana propose un programme sportif, 3 à 4 séances par semaine. La plupart sont courtes (moins de 20 min) mais super intense. Elle fait beaucoup d'internal training. Si tu as le courage, tente le, tu verras c'est super, voici le lien : http://bienetreetfitness.blogspot.fr/p/programme-de-fitness.html
  • Ch0u007 
    publié le 18/03/2014 à 11:56
    allez tu sais ce qu'il te reste à faire! c'est faisable oui alors zouuuuu
    mets toi un bon coup de pied aux fesses et ne lache pas !!!
    bisous
  • veronique26 
    publié le 18/03/2014 à 11:48
    Tout bien , tu vas y arriver !! C'est le printemps, période idéale pour se régaler avec des légumes et des fruits frais, et pour sporter, c'est mieus aussi !! moi je vise 63.5kgs pour la fin mars ..!! Ciche qu'on tienne notre défi toutes les deux ??!!
  • maritel1422 
    publié le 18/03/2014 à 10:36
    yessss je te sens motivée et tes objectifs sont tout à fait réalisables!!
    Bon il n'y a que le repos a calé , j'espere que tu trouvera le temps!!

    Bisous et go go go

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