P'tit bilan de la journée de jeudi pour le défi Goal'feuses

- Faire une séance de sport d'au moins 30 min : fait 34 min de course à pied, un vrai exploit, j'avais envie de courir sous le soleil, prendre l'air pour m'aérer l'esprit, pas envie de m'enfermer sur mon vélo ellyptique, 1ere course réussie, 10 min de course, 1min de marche, 14 min de course, 1 min de marche, 10 min de course, j'étais éreintée mais fière de moi, même si je ne suis pas sûre d'avoir perdue autant de calories qu'avec 1h de vélo ellyptique, cela m'a fait un bien fou, j'avais besoin de m'oxygéner et de suer, chose faite! sauf quaujourd'hui je suis courbaturée, je marche comme un canard, c'est très féminin

Je vais essayer de retourner courir ce soir si mon corps suit

- Manger raisonnablement et équilibré : pas de grignotage, sauf quelques fruits, plan repas équilbré, et hier javais envie de fruits de mer, donc jai préparé une poelée de champignons et "mange tout" avec des fruits de mer (moules, crevettes et calamar) crème allégée et curry je me suis régalée !!! çà sentait très bon... il fallait bien cela après un tel exploit sportif

- je me suis couchée tard avec un bon bouquin, mais trop tard, nuit trop courte, bof, bof, par contre j'ai bu davantage d'eau et surélever les jambes, pas de crampe cette nuit, alleluia !!

Satisfaite de mon bilan de la semaine, finalement c'était une bonne semaine, pourvu que cela dure j'appréhende un peu l'arrivée du wk, surtout quil y a un bon barbecue de prévu, mais j'essaie de faire une séance de sport samedi et dimanche...

Bonne fin de semaine à vous et bon wk!!