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Bonjour !
Blog de sevd14
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Mon programme minceur publié le 21/07/2010 à 10:36
Voici mon programme minceur (assez similaire au programme aujourd'hui.com)
Régime équilibré et hypocalorique
PDJ :
1 yahourt ou fromage blanc
1 morceau de pain (1/5 baguette) avec beurre gratté
1 fruit
1 café + demi sucre
Déjeuner :
salade composée (légumes + 3 cuil soupe de féculent) avec thon ou oeuf dur ou fromage (feta, gruyere), ou sardine
1 yaourt
1 café + demi sucre
Gouter : 1 fruit+ 1 carré de chocolat noir 70%
Diner
Viande ou poisson, légumes cuits ou crus
1/5 baguette de pain + fromage
1 fruit
Le weekend quand je sors je fais des extras, je profite de ce qui est proposé en petites quantités
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