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Blog de sephora08
aide blog-
grand depart aujourdhui et c ets parti mon kiki lol publié le 29/08/2011 à 06:31
ca y est grand depart en route vers le bien etre et la minceur (ya encore du boulot lol) je susi determinee sachant que je me suis fixer un but pour octobre je vous expliquerai
tous les jours je vais noter ce que je mange si je fais un ecart je le mettrai en rouge soulignee
lundi 29 08 2011
MATIN
2 CAFES SANS SUCRE
3 TARTINES DE PAIN GRILLES 151 CAL
7 GR DE BEURRE ALLEGE A 25 % 25 CAL
1 YAOURT 0% BIO 35 CAL
150 GR DE PASTEQUE 45 CAL
TOTAL DE CE MATIN 256 CALORIES
CE MATIN JE VAIS A MA LECON DE CONDUITE JE MARCHERAI UN PEU PLUS JE DECENDRAI UN ARRET AVANT ET POUR REPARTIR PAREIL
A CE SOIR LES COPINETTES BON COURAGE A VOUS
repas de midi
tomates 125 GR
JAMBON 45 GR
SALADE 33 GR
PAIN 20 GR
NECTARINE 100GR
OEUF 67 GR
TOTAL DE CALORIES CE MIDI 3OO CALORIES
GOUTER
3 TR DE PAIN GRILLES PETITES
8 GR DE BEURRE ALLEGE
10 GR DE CONFITURE
1 YAOURT 0%
TOTAL DE CALORIES 255 CALORIES
ce soir
tomates provencales au four ail persil echalotes
48 gr de tournedos dinde
20 GR DE PAIN
50 GR DE FRUITS ROUGES FRAIS
CE QUI FAIT 250 CALORIES
1O61 CALORIE POUR CE JOUR
BONNE SOIREE A TOUTES ET TOUS A DEMAIN BONNE NUIT A TOUTES
(4) commentaires
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Bon courage à vous toutes
ta louloutte est super mimi
bisous