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Bonjour !
Blog de sengri4269
aide blog-
dur dur publié le 24/03/2011 à 08:04
bon 5 jours 1 cigarette
5 jours 700 grammes de moins lol
mais pas simple de faire dukan j'ai vraiment besoin de motivation ....................
car la j'en es pas vraiment je demenage dimanche de saint etienne a lyon et oui retour en arriere pas cool mais bon pas grave bon j'espere samedi a la pesée etre a 83 kilos et la plus que 13 hahahahha
aller les filles a bientot
la petite souris ......................................
(4) commentaires
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merci pour ton com.
peut être que c'est pas trop le bon moment pour toi de faire dukan ...
car avec le déménagement...tu as foule de choses à penser et que pour dukan, c'est bien de réfléchir à l'avance ce que tu vas mettre dans ton assiette (pour faire les courses c'est plus facile et veille à toujours avoir des autorisés dans le frigo et le congel )en tout cas, il faut toujours avoir des oeufs, du lait écremé, du fromage blanc 0%, yaourt 0% nature ou aromatisé sans sucre(pas aux fruits), le son d'avoine et blé ...levure... et moi dans mon congel j'ai toujours de la viande et du poisson....
je commande des bioflans également pour mes desserts ....ça change du yaourt et en plus il y a au chocolat ...et c'est totalement autorisé !!!!
quand tu es en phase croisière ....prévoit des légumes ( j'en ai aussi dans le congel si besoin )
pour les recette je les pioches dans le site " dukanaute" mais il suffit de taper "recette dukan" dans google pour en trouver plein !
courage !!
bravo pour la cigarette !! continue comme ça !
et bravo pour la cigarette, c'est super
allez courage, tu as commencé, c'est déjà un grand pas
et le soleil nous aide aussi
bonne journée
et bon courage pour le déménagement
bisous
anick08