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Bonjour !
Blog de seconde-chance
aide blog-
LA NUIT PORTE CONSEIL !!! publié le 05/05/2019 à 04:39
Insomnie oblige, je cogite mais de façon positive....
Et vous savez quoi?
C'est décidé, je vais améliorer mes habitudes alimentaires et me bouger plus.
- En mangeant moins de viande, et plus de poissons, légumineuses, céréales
- Davantage de legumes, et fruits cuits en fin de repas, fruits crus en collation
- En intégrant féculents complets le plus souvent possible
PLAN D'ACTION
- Liste de menus a faire et liste de courses
- Ce dimanche, je vais au marché acheter lègumes et fruits. Puis à la grande surface du coin mm si je ne suis pas pour faire les courses ce jour ci.
MENU DU JOUR
- MATIN 1 verre d'eau citronnée, 2 tartines grillées avec confiture, 1 café
- MIDI, Mousseline de betterave + 1 cc de sauce vinaigrette maison; Filet de limande, chou fleur, 1 pomme vapeur, compote sans sucre
- 16h, Café, avec fruits, ou gateaux secs
- SOIR Salade verte, samoussa volaille, petits legumes en macédoine, yaourt.
SPORT,
je vais essayer D8, ou autre vidéo. J'ai un tapis, la motivation , ça devrait le faire
Y A PLUS QU'A.....
(6) commentaires
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