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Blog de sdfer
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有些男性，經常會說自己的抵抗能力比較好，很少會出現感冒的情況，其實這就是身體的免疫力比較強，大家都會擁有免疫系統，幫助身體抵抗外界的病毒和細菌。
癌細胞對於身體來講，就屬於異常的細胞，身體會分泌一些免疫細胞，對癌細胞進行絞殺，免疫力強的人，癌細胞也不敢輕易“登場”，提高身體的免疫能力，對於預防癌症，也是有著重要意義的，在生活中，要怎麼做才能提高自己的免疫能力呢？做到3點，可以激活人體的免疫能力。
01適量補充優質蛋白想要激活自己的免疫力，需要先準備好“原料”，糧草充足，才能兵強馬壯，對於細胞來講，自己的生命活動，就離不開蛋白質，基本上所有的生命活動，都離不開蛋白質的參與，在人體全部重量中，有16%到20%都是蛋白質，免疫細胞是身體免疫能力的主力軍，例如白細胞、抗體等等，它們的形成離不開蛋白質，如果身體攝入的蛋白質含量不足，免疫細胞的分裂和修復，都會受到一定的影響，讓自己的抵抗力下降，適量補充優質蛋白，就是促進免疫細胞生成的前提。
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食物是人體獲取營養的重要來源，想要保證身體能攝入充足的優質蛋白，就可以從自己的飲食方面下手，魚肉、雞肉、豆類等食物，都是蛋白質含量較為豐富的食材，在平常大家可以經常吃一點，可以滿足身體對蛋白質的需要，注意保證自己膳食均衡，營養全面，不要過量補充蛋白質，避免給腎臟代謝增加負擔。
02維持健康的作息人的一生其實並不長，那為什麼還要把大半的時間，都花在睡覺上面呢？因為人體在睡眠時，機體的消耗減少，器官就可以得到時間進行修復，讓身體狀態得到恢復，長期作息混亂，就會對器官的代謝和修復產生影響，免疫力也就會降低，健康的作息，就表示大家需要早睡早起，每天保證8小時的睡眠時間，身體形成規律，內分泌穩定，體內的免疫細胞就會更有活力，能很好的消滅病毒和細菌，減少身體患病的次數，細胞癌變的機率也有可能會降低。
第三點：堅持體育鍛煉
激活體內的免疫力，就是提高人體免疫細胞的活性，運動，就是簡單高效的方法，想要看見效果，就要堅持下來，可以在每天固定的時間進行運動，幫助身體形成規律，身體動起來，體內血液循環加快，細胞的新陳代謝的效率也會提高，代謝產生的廢物和毒素，可以及時排到體外，還能讓自己的心情放鬆，釋放生活中的壓力，減輕免疫系統的負擔，保持免疫細胞的活性，身體長時間不運動，血液流動較慢，就會降低免疫細胞的活性，給癌細胞可乘之機。
適量的補充優質蛋白、維持健康的作息、堅持體育鍛煉，這3點都是激活體內免疫力的方法，可以讓身體抵抗力更強。
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