bonsoir mes jolies

alors voila une bonne journee de passer pour moi ! j'espere que pour vous aussi !!

j'ai fais 4h de sport aujourd'hui 2h de gym et 2h de velo ! j'ai fais attention a mon alimentation et ce soir apres manger j'ai decider de prendre soin de moi 30 mn ! je me suis fais un masque a l'argile verte pdt mon bain , un gommage sur le corps et ensuite j'ai mis de la creme hydratante sur mon visage et sur mes pieds avec des chaussettes !! ce n'est pas mon dada de faire ca mais ce soir j'avais envie de faire du bien a mon corps , chose que je ne fais jamais , sauf a mes cheveux ou je fais apres chaque  shampooing ,un masque hydratant ! ca facilite mon brossage et rend mes cheveux plus brillant et plus souple sinon ca fais crin de cheval lol  !!

depuis hier je totalise 6h45 de sport et tout ca avec plaisir et sans contrainte! j'ai fais une liste avec le sport que je dois faire chaque jour et j'arrive a en rajouter donc c'est super surtout sans le stress que je me mettais avant en me fixant des horaire de dingue mdr

mon poids descendra doucement je m'en suis faite une raison , meme si j'aurais voulu perdre plus vite ! au moins je ne reprendrais surement pas apres ! je compte de toute facon continuer a faire attention et du sport meme qd j'aurai retrouver ma ligne ! et si jamais je viendrais a reprendre de sale habitude et bien je n'attendrais pas comme cette fois ci de prendre trop de poids pour me reprendre en main !!

j'espere que vous allez toute bien et que vos efforts paie , peux importe si le poids stagne ou descend doucement car c'est sur la longueur que la perte ce fera meme si on fais qq ecarts parfois!

a force de volonté , notre guerre aboutira sur du positif , il n'y a pas de raison !!

je vous souhaite a toute une bonne soiree et une bonne nuit !!

je vous embrasse bien fort et vous remercie des  messages que vous me laisser car grace a vous je continue sans jamais baisser les bras et en prenant compte de ce que vous me conseiller  ! vous etes mes anges gardien et votre soutiens me fais chaud au coeur !

gros poutoux