Comme prévu aujourd'hui je suis allée voir ma psy que je n'avais plus vu depuis le 25/01/08! on a fait un bilan de mon évolution par rapport à la nourriture, mon état d'esprit, mes angoisses, mes doutes... et qu'est ce que ça fait du bien! je lui débale tout et en 3 temps 3 mouvent elle m'analyse de manière si exacte que je me sens meilleure et ça me rend le sourire! mes problèmes liés à la nourriture sont dû à un manque affectif , j'ai toujours besoin qu'on me dise qu'on m'aime et si j'ai l'impression d'être moins entourée je déprime (le pire c que je m'en rend jamais compte tout de suite). ensuite elle m'a rappelé que 1 pensée positive en vallait 10 négative : TOUJOURS RELATIVISER, essayer de voir du bon même dans la pire des choses! et autre chose, comme je vous l'ai dit je fais une allergie au lactose, pourtant, bien que j'ai stoppé les produit contenant du lactose j'ai encore mal au ventre, il est donc fort possible que je fasse une intolérance au gluten également donc pour faire le test plus de pain, de pâte, de riz ... pendant une semaine et à la place je remplace par des pâtes et du pain sans gluten! et je compare! d'ailleurs ce soir j'ai fait le test :( donc tampis pour mes 1500 calories aujourd'hui j'en ai mangé au moins 1900 à 2000 cal ... mais c pas grave je relativise lol)! donc comme je vous le disait j'ai fait un test tout bête: avant le sport j'ai mangé 1 bol de céréales extra pépites de chocolat et bah ça à pas louper ... le bol à peine terminé, bien que j'ai mangé calmement, j'ai commencé à avoir des ballonements et 1h après une douleur au ventre est apparue et direction toilette... et quand j réfléchie c'est vrai que quand je mange trop de pain, ou des pâtes j'ai tout le temps mal au ventre à la fin de mes repas donc bon on vera avec le test!
sinon à part ça objectif sportif réussi: 1h30 de sport aujourd'hui avec 20 min de cardio, 30 min adbos fessiers, et 30 min de culture physique! je suis fière de moi! bisous à toute
p.s: sincèrement je suis quand même dégouté d'avoir mangé plus de 1500 calorie j'ai peur de pas réussir à 60 kilos pour la fin de la semaine soit moins 1kilos... :(
merci pour tout tes bons conseils sur le sport, c'est vrai que je fais peut être pas les bons exercices. Moi j'en fait 1h et 3 fois par semaine donc faut que j'essaye d'être plus sérieuse !
Eb tout cas plus je te lis plus j'ai l'impression de me retrouver, c'est clair que moi aussi je mange par manque affectif, ya longtemps que j'ai pas fait une compulsion alimentaire mais dans ma période ou ca n'allait pas du tout et que je mangeais pour me consoler et bien c'était la cata. depuis cava beaucoup mieux et je me relève petit a petit. J'ai gagné en confiance en moi donc c'est pour ca que j'ai réussi a perdre quelques kilos.
Tu me demandais ce que j'avais fait, je suis allée voire une diététicienne qui a essayer de comprendre pourquoi je grossissais et qui m'a établi un programme diététique a partir de mes habitudes alimentaires. Ce n'est pas un régime je dirais plus que c'est un réequilibrage alimentaire. Le premier mois j'ai perdu 2.5 kilos et maintenant ca mets bcp plus de temps car j'ai arrêté la pilule et mon corps est perturbé il faut que je lui laisse le temps de remettre tout ca en route !!! ;-) mais ca deviens long je perds patience !!
Je pense que ton objectif est tout a fait faisable jusqu'a noel, car moi je compte une perte de 2 kilos par mois ce qui est très raisonable. Tu pourrais m'en dire un peu plus sur ce que tu manges comme ca on pourrait comparer.
Tiens moi au courant et bravo pour le fait d'aller voir une psy c'est génial si elle peut t'apporter bcp.
A +
Biz