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Blog de sardon59

aide blog

  • Je viens juste vous dire...
    publié le 19/03/2008 à 07:37


    Que je suis à la bourre, et que je ne vais pas avoir le temps de passer vous voir ce matin. je dois encore prendre ma douche et préparer mon repas pour ce midi.

    Sinon, ce soir j'ai une réunion de préparation au conseil municipal qui aura lieu vendredi, je ne peux donc pas aller à ma répet de pércus....

    Pour ma copine qui s'est fait opérer, elle va devoir subir une deuxième intervention pour faire des anastomoses de nerfs en espérant que ça arrangera sa paralysie faciale...

    Je suis allée au sport hier soir et j'ai plein de courbatures dans les jambes ce matin, on a fait du step...

    BISOUS




    mon alimentation
    Petit-déjeuner : fromage blanc, 2 tranches de pain beurrées, un thé
    Déjeuner : lasagnes aux aubergines et ricotta, salade verte, une pomme,un morceau de fromage
    Goûter ou snack : une compote de fruits sans sucre
    Dîner : quenelles, choux fleur, salade de tomates,un yaourt aux fruits
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (15) commentaires



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  • bouba59 
    publié le 20/03/2008 à 06:57
    accueil > espaces > bouba59 > Bienvenue chez les ch'tis
    blog

    mercredi 19 mars 2008 à 18:37

    Bienvenue chez les ch'tis



    Journé du ch'tis

    si tu parl ch'tis comme mi envo ch' messach a tou t kamarat si

    tin recoi chink ché ki fon parti

    dé jin de ch nord et ti ossi biloute bon tizot fait tourné

    gros bizoux a tous et a toutes


    accueil > espaces > bouba59 > Bienvenue chez les ch'tis
    blog

    mercredi 19 mars 2008 à 18:37

    Bienvenue chez les ch'tis



    Journé du ch'tis

    si tu parl ch'tis comme mi envo ch' messach a tou t kamarat si

    tin recoi chink ché ki fon parti

    dé jin de ch nord et ti ossi biloute bon tizot fait tourné

    gros bizoux a tous et a toutes






  • hepatante 
    publié le 19/03/2008 à 23:47
    Je passe te faire un petit coucou...
    Bises et bonne nuit
  • danou13 
    publié le 19/03/2008 à 22:47
    j'espère que tout va bien se passer pour ta copine, je croise les doigts. gros bisous et à demain. bonne nuit
  • leureuse 
    publié le 19/03/2008 à 22:31
    Chez toi, ce n'est pas le train train c'est le TGV tous les jours...et tu arroves encore à mettre un message le matin, tu es inouïe !!!!!!!!! Tu as lu mon message pour le 29 ? Bizzz Domi
  • papounet 
    publié le 19/03/2008 à 21:34
    pour un petit coucou, tu nous as raconté beaucoup de choses. Tu es super gentille de remonter le moral à ta copine, c'est important quant on est malade !!!! je suis déçue que tu revienne au point de départ pour ton stage !!!!mais tu vas y arriver , je te le souhaite de tout coeur. gros bisous bonne nuit et à+
  • sandy89 
    publié le 19/03/2008 à 20:27
    hello ma douce alors tu as passé une très bonne journée????
    je te souhaite une très bonne soirée
    gros bisous
    ton amie sandy
  • cathie59 
    publié le 19/03/2008 à 19:48
    salut, je vois que tu as des journées toujours tres chargées. Mais tu as le temps de faire du sport, moi non. J'espere que ta recherche de stage continue. Aller bonne soirée bisou cathie
  • nadianne 
    publié le 19/03/2008 à 11:21
    j'espère que ton amie ira mieux apres cette deuxieme intervention.
    si je comprend bien donc tu as été élue au conseil municipal, alors félicitation! et puis en ce qui concerne les courbatures, apres un éfforts comme le step il est recommendé de faire des étirements pour les éviter les courbatures, je te conseille de poser le pied sur ton step pied flex (vers toi, ) de poser tes deux mains sur le genoux et de plier légèrement l'autre jambe, et souflant tres lentement pendant au moins 8 respirations. tu fais de même pour l'autre jambe. (ça étire les muscles à l'arrier de la jambe et le mollet) ensuite si tu es souple, tu te tiends bien droite, avec ta main droite tu attrape ton pied droit par derriere et tu reste (comme une grue ) en soufflant, 8X, meme chose de l'autre coté. pour ne pas se casser la figure soit on fixe un point au loin on bascule le bassin vers l'avant, soit on se tiens au mur. (cet exercice étire le muscle avant de la cuisse)
    voilà bonne gym, quand les courbatures sont la, il faut boire beaucoup d'eau pour éliminer le plus vite les toxines accumulées dans nos muscles.
    biz et bonne journée
    à+
  • vichyfraise 
    publié le 19/03/2008 à 11:17
    c'est encore moi,et bien chez nous le soleil brille et nous n'avons pas de neige meme fondue....elle arrivera peut-etre pour samedi la coquine!!!!!!!!!! BIZZZZZZZZ
  • vichyfraise 
    publié le 19/03/2008 à 11:08
    bonjour et bon courage pour cette journée qui s'annonce chargée.J'espere que ton amie va vite allez mieux,c'est pas facile la vie parfois..............je t'embrasse bien fort.BIZZZZZZZZZZZZZZZZZ

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