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Bonjour !
Blog de sarasirou
aide blog-
Bilan J+3 &..... publié le 03/12/2008 à 12:39
Kikou tt l monde...
me voilà en 3ème jour déjà et tt se passe bien !!! Le seul problème c k'il fé froidddddddddddddddddddddd
et là jvs dit po j'arrive plus à bouger paske chui geléééééééééeeeeeeeeeeeeeee.............................Hier g po pu passé paske javé trop de trucs à faire en tt cas jvous poste ce ke g mangé:petit déj: la mém soupe du 1er jour ac un morceau de pain complet
Déj: 2 grandes carottes rapés ac du citron+1yaourt mixé aux fraises (117kcal)
soir: 1 aubergine coupé en rondelles +1c à café de concentré de tomates+1c à soupe d'huile d'olives+sel+poivre+ailes (le tt au four)+1morceau de pain complet.
Si nn pr ce matin : 1morceau de pain complet+1 banane caramélisée (au four), G tartiné avec
!!Hier g trouvé un article sur les agrumes jvs l met en attachement : BISOUSSS ET BONNE LECTURE §§
LES PRINCIPAUX AGRUMES :La clémentine :
Hybride d’orange amère et de mandarine, elle a supplanté cette dernière pourses qualités gustatives et sa quasi-absence de pépins. La clémenvilla estquant à elle issue d’un croisement entre la clémentine et le tangelo(Le tangelo étant lui-même le croisement entre une mandarine et un pomelo)L’orange :Originaire d’Asie, on distingue trois familles :
Les oranges « navels » : Chair croquante, juteuse et parfumée.Les oranges « blondes » : Chair de couleur claire, parfumées et très juteusesLes oranges « sanguines » : Pulpe rouge, dont la Moro est la plus savoureuseLe pomelo :Couramment appelé « pamplemousse », le pomelo est un hybride (Issu d’un citron et d’un véritable pamplemousse : fruit peu comestible aux nombreux pépins) cultivé depuis le XIXe siècle aux Etats-Unis. Leur pulpe est de couleur jaune, rose ou rouge.Un bon pomelo doit être lourd avec une peau tendue et brillante.Le citron :Originaire des contreforts du Cachemire, il arrive en Espagne dès le Xème siècle, pour prendre le nom de « limon », avant de conquérir le bassin méditerranéen et la Floride.On distingue selon les saisons :Le « limoni invernale (De janvier à avril) jaune intense, juteux sans trop de pépins.Le « verdelli » (De mai à septembre) moins juteux et moins parfumésLe « primofiore » (D’octobre à décembre) jaune pâle à pulpe très juteuseAttention en agriculture traditionnelle, l’écorce du citron peut être traité notamment par des substances anti-moisissures. Il conviendra donc dans ce cas d’éviter d’utiliser le zeste pourtant si prisé en cuisine et pâtisserie.KiwiCitronOrangePomeloClémentineTeneur en vit. CPour 100g100 mg50 à 80 mg50 mg45 mg40 mgKcalPour 100g50 kcal30 kcal45 kcal40 kcal45 kcalApports nutritionnels conseillés en vitamine C pour la population française (Tec & Doc Lavoisier 2000)Apports .Nutritionnels Conseillés (mg)En vitamine C / jourNourrissons50Enfants 1-3 ans60Enfants 4-6 ans75Enfants 7-9 ans90Enfants 10-12 ans100Adolescents 13 - 19 ans110Adultes110Personnes âgées > 75 ans120Femmes enceintes120Femmes allaitantes130Remarque : Un supplément de 20 % est conseillé pour les fumeurs de plus de 10 cigarettes par jour.(6) commentaires
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les efforts sont payants... bravo et bon courage pour la suite. Ciao
bsx,bsx
t'es sure que tu as assez de kalories par jour????? C'est vraiment peu ce que tu manges