De nouvelles études sur le sommeil des Français rendus ce mardi 20 novembre, montrent que notre sommeil est perturbé par de nouvelles habitudes de vie : allongement du temps de trajet pour aller au travail, multiplication des écrans lumineux, temps accru passé sur ces mêmes écrans, ect...

Ainsi, 1 Français sur 3 se plaint de troubles du sommeil et entre 15% et 20% d'entre eux se plaignent d'insomnies chroniques, provoquant ainsi une fatigue diurne excessive.

En 2010, l'INPES (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé) révélait que sur les 27 653 personnes âgées de 15 à 85 ans qui constituaient leur panel, on dormait en moyenne 7h13 par jour et que beaucoup jugeaient encore insuffisante cette moyenne. 18% d'entre eux avouaient dormir moins de 6 heures par jour.

Les premiers touchés par les troubles du sommeil sont les 15-19 ans, avec un déficit de sommeil pouvant atteindre jusqu'à 1h chez les femmes. Les raisons ? Biologiques bien sur (un adolescent dort naturellement moins qu'un enfant) mais également sociétales : accès à internet, horaire des écoles, les jeux vidéos, ect... On y relève là un rapport quasi fusionnel aux écrans lumineux qui détruit ce rapport au sommeil, un adolescent dormant en moyenne moins de 7h par jour alors qu'idéalement il lui faudrait 8 à 9h de sommeil pour favoriser croissance et équilibre psychique et physique.

Le problème continu à l'âge adulte puisque le phénomène de somnolence diurne, accrue par les temps de transports rallongés, rend le sommeil globalement bien moins réparateur qu'il ne l'était. Ainsi, un tiers des Français se sentent fatigués après une nuit de sommeil. Enfin, on constate une hausse de l'insomnie depuis 1995 : 1 femme sur 5 est touchée, contre 15% des hommes.

Combien d'heures dormez-vous chaque nuit ? Souffrez-vous de troubles du sommeil ?

Source : Lemonde.fr