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Blog de sarahlequellec
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Courir, c'est aussi augmenter son espérance de vie. publié le 14/05/2012 à 06:03
Bonjour à toutes et à tous,
Saviez-vous que courir entre 1 et 2h par semaine permet d'augmenter son espérance de vie de plusieurs années ? C'est ce qu'ont démontrés récemment des chercheurs danois, dont le résultat des recherches a été présenté lors d'un colloque organisé par la Société Européenne de Cardiologie, à Dublin.
Courir régulièrement permettrait effectivement d'augmenter de 6,2 ans l'espérance de vie d'une femme et de 5,6 ans l'espérance de vie d'un homme. C'est le résultat tiré d'une étude faite sur quelques 20 000 hommes et femmes, âgés de 20 à 93 ans. Le risque de décès aurait ainsi diminué de 44% pour les joggeurs réguliers, sur toute la période de l'étude, soit 35 ans.
Pour profiter de ses effets bénéfiques, il suffirait de courir de façon modérée, en répartissant les sessions de jogging sur deux ou trois jours. L'idéal selon les chercheurs est de se sentir essoufflé, sans être à bout de souffle pour autant.
Encore un argument en faveur du jogging ! Sachez que cette activité physique favorise également l'absorption d'oxygène, abaisse la tension artérielle et améliore le fonctionnement du coeur et du système immunitaire.
Alors, on s'y met, c'est décidé ! Et pour vous aider, n'oubliez pas de suivre les conseils de Valérie, votre animatrice sportive ! Sans oublier votre podomètre connecté, pour vous aider à bien suivre vos progrès.
Plus d'informations forme & santé, ICI
(1) commentaires
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Lol et je ne pense pas que mon coeur apprécit non plus !!!
Bonne soirée !
Bonne semaine et vive le jogging !!!
Edith