Bonjour à toutes et à tous !

Nous avons tous des buts dans la vie et un des buts commun de toutes les personnes inscrites sur ce site est de perdre du poids. On a tous un objectif de kilos en moins en tête, on a tous une volonté d'acier, mais souvent, après des semaines où on a tenu dur comme fer à ses bonnes résolutions, on finit par craquer. Et là, c'est le drame !

Ce n'est pas faute de motivation que l'on finit par abandonner, mais plutôt parce que nos objectifs n'étaient pas suffisamment définit.

Par exemple "Je veux perdre du poids", est un but bien trop vague qui a très peu de chances d'être atteignable.

Pour réussir c'est simple, il faut se fixer des repères concrets, selon la méthode du SMART :

Spécific

Mesurable

Atteignable

Pertinent

Temps

L'idée est simple : plus votre objectif est précis, plus vous savez où vous allez, plus vous avez de chance de réussir à atteindre cet objectif !

Ainsi, il vous suffit de compléter le but général ("Je veux perdre du poids) en quantifiant la perte de poids (combien de kilos est-ce que je veux perdre), en vous donnant une date butoir (J'ai jusqu'à quand pour atteindre cet objectif ?) et en comprenant quel est votre but suprême (pourquoi est-ce que je souhaite perdre du poids ?).

Attention à définir des objectifs réalisables : vous ne perdrez pas 30kg en deux mois Mais avec des objectifs réalisables, vous allez être beaucoup plus motivés pour atteindre vos objectifs !

Par exemple : "Je veux perdre 7 kg avant le 15 Octobre en pratiquant régulièrement du sport et en mangeant sainement, afin de me sentir mieux dans mon corps".

C'est aussi simple que cela

Cette technique ne se limite pas qu'à votre vie sur le site, c'est également un bon moyen de savoir où est-ce que l'on veut aller dans sa vie.

Atteindre son but n'est pas une entreprise si difficile à partir du moment où l'on sait parfaitement ce que l'on veut, où on veut aller et pourquoi on le fait !