Voici un dessert délicieux, frais, léger et parfait pour garder
la ligne ! Cette salade de fruits sera une excellente source de
vitamines ! Régalez-vous !
La salade de fruits aux trois couleurs contient de puissants composés
phytochimiques, comme les flavonides qui ont des propriétés
anti-inflammatoires et qui aident votre peau à être belle comme celle
d’un bébé.
Ingrédients :
250 g de fraises (fraîches)
250g de framboises (fraîches ou congélées)
125 g de myrtilles (fraîches ou congélées)
1 citron pressé
Stevia ou Splenda ou un peu de bon miel biologique
Quelques feuilles de menthe (pour la décoration et le goût)
Marche à suivre :
1. Rincer toutes les baies.
2. Décongeler les baies en les sortant du congélateur 2 heures avant de préparer la salade.
3. Couper les fraises en deux ou quatre, selon de leur taille.
4. Les mettre dans un saladier.
5. Ajouter les myrtilles et mélanger.
6. Réduire la moitié des framboises en purée.
7. Ajouter les framboises entières et la purée de framboise dans le saladier.
8. Ajouter le jus de citron.
9. Mélanger tout doucement avec une grosse cuillère en bois.
10. Ajouter un peu de miel (ou Stevia ou Splenda) pour sucrer un petit peu, mais pas trop il vous faut sentir le goût des baies.
11. Ajouter des feuilles de menthe émincée pour le goût et pour décorer.
Savourez !
Recette pour 4 personnes.
Variations :
Vous pouvez ajouter un peu de yahourt à la vanille pour un dessert
plein de bonnes choses, avec des protéines et du calcium en plus.
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Encore le desert algérien enfin là c'est un belle oasis.
Voici un dessert délicieux, frais, léger et parfait pour garder la ligne ! Cette salade de fruits sera une excellente source de vitamines ! Régalez-vous !
oui je mettrai un article sur tout ce que je fais! enveloppement et tout j'ai une seance par semaine mais promis je mettrai tout...
bsx bsx ma belle @ + bonne nuit
Je te souhaite une excellente soirée
Gros bisous
Bonne nuit ma belle
Gros bisous
Je te souhaite de passer une excellente soirée et je te fait plein de bisous
trés bon courage et gros bisou je t'adore
bisous et bonne journée
Rania