Un premier truc malin pour "bouger utile"
Tous les matins, je vous invite à sortir de chez vous pour marcher
pendant 30 minutes, mais faites-le l'estomac vide. Vous pouvez, bien
sûr, boire un verre d'eau ou de thé vert sans sucre juste avant. Si
c'est vraiment impossible pour vous à cette heure là, faites votre
promenade de 30 minutes à un autre moment de la journée, en vous
assurant de le faire systématiquement l'estomac vide. C'est-à-dire
juste avant le déjeuner ou le dîner.
Pourquoi l'estomac vide ? Ca c'est un vrai secret de stars et
c'est une pratique qui s'est largement répandue dans le cercle très
fermé des célébrités de Hollywood.
Mieux dormir pour mincir, oui c'est possible !
Plusieurs
études très sérieuses l'ont montré, une durée du sommeil insuffisante
perturbe le régime alimentaire et influe directement sur la prise de
poids. Et comme la durée de sommeil diminue dans les pays occidentaux,
les problèmes apparaissent et ont tendance à s'aggraver.
Ainsi, les gens qui ne dorment pas assez présentent des
variations hormonales qui augmentent le désir de manger. Par ailleurs,
cette relation entre une durée de sommeil insuffisante et un risque de
surpoids élevé existe autant chez l'enfant que chez l'adulte.
N'allez pas dormir toute la journée loll. Bon courage et gros bisous mes chèrie....
Je trouve le début de la vidéo de l'enfant qui s'endort rigolo ca va bien avec la chanson mais la fin est cruelle. Mais bon je ne juge perssonne (mais cela ne nous regarde pas comme disent si bien les inconnue lol)...
prends bien soin de toi
trés bon courage et bonne journée
grooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
merci pour les belles renseignements c'est super moi qui est une dormeuse
bonne journée
gros bisous