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Blog de saphira
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Prenez des bonnes habitudes alimentaires pour le reste de votre vie publié le 16/01/2008 à 09:37
Il vous arrive de sauter des repas. Ca n'est dramatique du tout, mais ça n'est pas franchement conseillé ! Sauter un repas revient en fait à accroître tôt ou tard la sensation de faim qui nous pousse très souvent à mal nous nourrir. Au lieu de jeûner à un moment puis de nous gaver à d'autres, il convient de prendre un repas équilibré même si nous n'avons pas très faim.Ce type de repas peut demeurer léger bien entendu, comme par exemple avec une salade et des fruits ou bien une tranche de viande de volaille et des légumes verts. Quand nous privons notre estomac parce que nous avons 'oublié' de manger, celui-ci va avoir tendance à stocker les graisses et les calories pour effectuer des réserves. Au bout du compte, nous aurons donc plus tendance à prendre du poids qu'à en perdre.
7 conseils tout simples pour mieux contrôler votre alimentationVoici quelques conseils pleins de bon sens et tout simples à suivre qui vous permettront de garder un oeil vigilant sur ce que vous mangez :
- Ne sautez jamais de repas et prenez toujours le temps de manger !
- Évitez le sucre car, sauf exception, il ne vous veut pas de bien !
- N'oubliez pas que même si elles sont populaires pour le petit déjeuner, les céréales sont souvent trop chargées en sucre.
- Évitez les fast-food sauf urgence (dans ce cas, choisissez salade et poisson) !
- Préférez des viandes maigres et mangez des oeufs !
- Consommez chaque jour des fruits et des légumes variés !
- Ne laissez pas cuire les aliments trop longtemps !
Le truc à connaître pour combattre la "fausse" faim
N'hésitez
surtout pas à boire de l'eau ou du thé (déthéiné) toute la journée - au
moins huit verres, l'équivalent de deux litres - pour combattre la
"fausse" faim que vous risquez de ressentir. Remplir votre estomac de
liquide aide à envoyer un signal de satiété à votre cerveau, alors
gardez toujours une bouteille d'eau ou une tasse de thé non sucré à
portée de main.
Jetez-vous sur une boisson de ce type plutôt que de vous précipiter sur un snack ou un soda ! Saviez-vous que dans 80% des cas quand vous pensez avoir faim, en réalité vous avez soif ? Alors buvez ! C'est pour cela que vous voyez souvent les stars avec une bouteille d'eau à la main !
(15) commentaires
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Moi non plus je ne m'epile pas les sourcils el hamdoulilah. Je ne dirais pas qu'ils sont bien dessiné, mais elhamdoulilah hala kouli hal y a tellement pire dans la vie, et j'ai donc appris a ne pas faire de fixette dessus.
Mais il est vrai que lorsque j'etais jeune, je voulais me les épiler, mais une fois que ma mere m'a dis que c'etait haram, et bien je ne l'ai pas fait el hamdoulilah. Allé bonne journée ma hbiba.
je t'embrasse natt
sana sa'ida, bonne année 1429. kul ham antoum bekheir
tes articles sont très interessants,je vais continuer à te lire incha Allah.
merci encore pour ton soutien, baraka Allah oufik
PS: je t'ai mis une nouvelle photo sur mon blog lol
quand je click, sur blogs , c'est les enciens et jamais les récent , c'est comme sa depuis hier , ou bien j'écris un coms , je valide! on le retrouve plus sur le blog en question!! sa m'énèreve. pouvez vous m'aider a comprendre!.
et le régime sa va? courage ma belle ,y'a des hauts et des bas !! mais on tiendra bon ,toutes ensembles on va y'arriver!!!! motivons nous!!! bisouuus .
bonne journée
boussa