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Blog de saphira
aide blog-
bilan de ma quinzième semaine! publié le 11/07/2011 à 20:02
Bonjour tout le monde !
Comment allez vous ? Moi ça va Dieu soit loué !
J’ai perdu 500 gramme cette semaine et je suis trop Fier de moi! Mon époux à perdu lui aussi 200 gramme.Mais j'ai l'impression qu'il a surtout perdu en cm. Mais il ne veux pas vérifier.
Hier j'ai essayer de reprendre la courses à pieds. Comme toujours c’était génial!
On a changer d'endroit pour faire nos étirement du coup je peux m'étirer sans complexe. C'est en pleine foret en plus y a un une poutre pour s'y accrocher et s'étirer la collone vertébral.
- deux séance sport : 2/2(1 point par séance)
- perdu 500 grammes : 5/5 (1 point par 100 gr)
- manger équilibrer : 19/21 (3 repas X 7 jours)
- marcher 20 mn par jours : 6/7 (1pt/jour)
- m’aérer : 7/7 (1pt par jour)
- grignotage : 0 (-1 point par grignotage).
TOTAl : 40/42 semaine dernière 00/42
- nombre de pas : Je le mets à la fin du mois.
- nombre d'abdo. : walou, rien, nada!!! (mais vais y remédier).
Très bon score ! Je n’ai pas assuré avec les abdos mais je vais essayer de faire mieux la semaine prochaine.Aller Nadège!!! On fonce!!!
Programme pour la semaine prochaine : (et je m'y tiens).
200 abdos par jours.
15 pompes par jours.
60 fessier par jours.
60 exos pour les hanches.
Bien boire.
Gros bisous mes chéries! Et toi petit frère.
(7) commentaires
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continu tu vas y arriver et en plus tu le fais avec ton zom super !
Pour moi un super WE surprise ça redonne du peps.
Bon je vais souffler deux jours avant de reprendre le boulot ce WE.
bisous à +
Anabelle
sinon ça se passe bien les vacances avec les enfants? bisousss
Passe une bonne soirée!!
Abdo ben moi zero depuis le debut :) j'ai trop mal j'y arrive pas !
Gros bisou