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Blog de saphira
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Le sauna publié le 07/01/2008 à 08:26
Les bienfaits du Sauna et du Hammam
Le sauna, véritable institution en Scandinavie, revigore et détend. Fabriquée en pin du Nord, la cabine comporte des bancs sur plusieurs niveaux et un calorifère où chauffent des pierres volcaniques. Un seau d'eau est là pour humidifier ces pierres et, par là même, l'atmosphère. Mais, à la différence du hammam, le sauna dispense une chaleur très sèche (entre 3 et 20% d'humidité selon que l'on se trouve sur un banc supérieur ou inférieur où il fait moins chaud) et plus forte (entre 80 et 100°C). La température élevée provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l'arthrose. Pour plus d'efficacité, la séance doit être suivie d'une douche tiède à froide pour activer la circulation sanguine et d'un quart d'heure de repos absolu. Il est déconseillé pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires... (suite dans les com.) Bisous...
(12) commentaires
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merci pour c infos c tres interresant tu sais moi je parté souvant au hammam autre fois mais depuis un certin temps je ne part plus meme avant de savor que c haram bref ma soeur a constuit un hamama dans sa maison(pour elle seule) alors j'adore partir et me detenté la bas et c vrais que je retourne tres légere physiquement et moralement
bonne nuit et merci
bisousss
Mon seul probleme à moi quand je vais au Maroc au Hammam c'est que je suis tellement pudique je m'interdis seul d'y aller et je vous assure c'est pas l'envie qui me manque !
En tout cas merci ma belle pour l'article
j'éspère que tu vas bien
passe une belle journée
gros bisous ma belle
La pratique régulière du sauna procure un bienfait immense : elle calme les nerfs, favorise l’évacuation du stress et élimine les tensions d’une journée agitée. Le sauna exerce un profond effet de relaxation, fait disparaître fatigue et lassitude, apporte joie de vivre et tonus. Voila pourquoi en Finlande, le sauna est une tradition qui réunit les familles et les amis, et qui, même dans le cadre des affaires, se pratique couramment.
Dans un monde où le stress est particulièrement présent, le sauna, à la fois réparateur et relaxant, prend tout son sens : il représente un excellent remède pour lutter contre les aléas de la forme.
Le sauna : un plus pour votre santé
Des études médicales sérieuses ont largement démontré les bienfaits du sauna sur le cœur, la circulation sanguine et la peau. Le sauna stimule le cœur et le métabolisme, active la circulation sanguine, accélère l’élimination des toxines, décontracte et assouplit les muscles.
L’effet cosmétique d’un sauna peut-être observé et ressenti facilement : la circulation accélérée du sang sous la peau la nettoie en profondeur, la rend lisse, fait disparaître boutons et impuretés.
“Le sauna rend la femme plus belle” dit le dicton Finlandais.
* Effet tonique et relaxant
* Redonne élasticité et fermeté à la peau
* Élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur par la sudation
* Stimule la fonction cardiaque
* Améliore la circulation sanguine par le chaud-froid (douche fraîche/sauna)
* Soulage arthrose et courbatures
* Apaise rhume et asthme léger.