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Bonjour !
Blog de saphira
aide blog-
Des fessiers en acier!!! waou ou lala!!! les miens ce sont du pouding loll publié le 20/12/2007 à 22:52
Voici un excellent exercice pour muscler ses fessiers à son bureau, sans même quitter sa chaise. Faites-le... ça marche très bien !
Il est très important de renforcer et de maintenir votre muscle glutéal
(mot très chic qui signifie "fessier"), car celui-ci tend à être
affecté par la gravité plus que toute autre partie de notre corps.
C’est injuste, je vous l’accorde mais, rassurez-vous, on peut arriver à
gagner dans cette course contre le ramollissement.
Pas de panique ! Il existe des exercices simples pour vous faire des fesses fermes sans même quitter votre chaise de bureau ! C’est ma spécialité, ces petits exercices faciles. Faites-moi confiance ils fonctionnent très bien !
Assis(e) à votre bureau, contractez vos fessiers 100 fois de suite sans vous arrêter. Personne ne se rendra compte de ce que vous faites et vous obtiendrez des résultats très rapidement.
Dès que vous aurez lu ce message, contractez vos fessiers 100 fois. Vous pouvez décider de faire une série très rapide ou bien vous pouvez faire des séries très lentes en tenant chaque contraction 3 secondes ou même plus longtemps. Faites-le…..ça marche très bien ! Vous verrez encore des résultats plus rapides si vous répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
(7) commentaires
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alors tu es où? depuis jeudi rien de nouveau j'espére ke tu vas bien
prends soin de toi et reviens vite
groooooooooooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
Son mari c'est Abdelmalik, le grand black, qui a fait fureur l'année dernière avec un style slam/ rap, je ne sais pas si tu vois qui c'est. Enfin bref.
Pour revenir a ton article merci beaucoup, comme tu dis c'est discret a faire lol.
PS/ moi aussi j'aime beaucoup ton blog, disons que je me retrouve dedans lol.
Allé bisous et au plaisir de te lire.SALAM
alors dés ke j'ai lu ton article, j'ai commencé à faire ces contractions
merci bcp pr ce conseil
groooooooooooooooos
biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
merci ma chère
prend bien soin de toi
bonne nuit
bisous
que je te dit cool tes astuces et merci.
Je vais bien, a part ça.
Pas trop le temps, pleins de cjoses à faire, désolée, vivement début janvier que les fêtes passent ...
Bisous ma grande et moi aussi je t'aimmmmmmm