Blog de saphira
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aujourd'hui, ça allait jusqu'à midi j'ai manger normalement et le soir j'étais chez mes parents j'ai donc pas manger comme dans le programmes mais j'ai fait attention de mâcher tranquillement et longuement et de m'arrêter avant que mon corps me donne l'alarme de rassasiement. Mais bon c'était un repas copieux et comme c'était chez mes parents alors le stresse était au rendez vous. J'essayerai de toujours manger a la maison dorénavant.. Sinon en ce moment j'ai une fringale grave c'est souvent comme ça lorsque je reviens de chez mes parent. Je crois que je vais aller prendre un fruit et quelques amande je tiens vraiment pas. Par contre je me suis rattraper sur la marche j'ai marcher de 13heure30 à 16heure10 pas mal. voili voila. Sinon toujours pas toucher un seule gâteau ou sucre je tiens mes promesse mon corps commence a s'y faire surtout que mon grand frère est venu prendre le petit déjeuner chez moi il a manger de super bonne chose et j'ai tenu le coup j'ai manger mes céréale tranquillement . Donc la y a pas de raison que je craque bêtement. Demain je vous donne mes mensuration (waou fifo fouillle!!! riitiii di siiifliii pourquoi moi y a d'autre fille dans le forum lol )
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
un bol de lait demi écrémé + une poignée et demi de céréale al bran et une poignée et demi de céréles K + une orange + un thé vert menthe verveine sans sucre |
| Déjeuner : |
un morceau de fromage+ deux cuillère de pattes+ quatre olives+ deux petite tomates+ la moitié d'une tranche de saumon+ un morceau de pain complet (j'en avez trop envie) |
| Dîner : |
une cuise de poulet sans le gras + trois ou quatre patate trois cuillère de sauce peu grace + une tranche de pain complet |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
bonne nuit bisous