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Blog de saphira
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Conseil du jour :ASTUCES POUR VENTRE PLAT ESTOMAQUANT publié le 22/11/2007 à 13:24
Fini le petit ventre qui n'a plus rien d'esthétique quand on enfile son maillot de bain ! Comment y remédier ? Ce n'est pas sorcier. Suivez le guide.
Tout d'abord, profitez des week-ends ou des vacances pour faire un peu de sport : du vélo, par exemple, ou encore de la natation. Sinon, une simple marche quotidienne d'une demi-heure à trois quarts d'heure peut faire l'affaire.
Ensuite, équilibrez votre alimentation : privilégiez les fruits et légumes (au moins 5 par jour).Sachez encore qu'un repas pris assis se digère mieux que pris debout. Autre constat : un dîner léger, mais équilibré, permet de bien dormir et de perdre rapidement quelques kilos superflus.
Enfin, motivez-vous : faite une série d'abdos un quart d'heure par jour, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou encore multipliez les exercices de relaxation. Faites aussi des séries régulières d'étirements, devant la télé par exemple.(2) commentaires
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passe une bonne soirée bisou
stp tu peux nous donner kelk abdos et kelk étirements merci d'avance
grooooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis