Blog de sandter
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j'ai recopier le régime que BAB nous a fourni pour débuter lundi, avis aux amateurs...
1 ER JOUR
MATIN : Café noir à volonté
MIDI : 2 œufs durs épinards sans sel à volonté
SOIR : 1 grand steak grillé ou trois steaks hachés salade et céleri.
2EME JOUR
MATIN : Café sans sucre et 1 petit pain au lait
MIDI : 1 grand steak salade verte et fruits à volonté
SOIR : jambon cuit à volonté
3EME JOUR
MATIN : Café sans sucre et un petit pain au lait
MIDI : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
SOIR : jambon cuit à volonté
4 EME JOUR
MATIN : café sans sucre et petit pain au lait
MIDI : 1 œuf dur et carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
SOIR : fruits à volonté et 1 yaourt nature
5EME JOUR
MATIN : Carottes râpées plus citron ( à respecter) et café noir
MIDI : poisson au court bouillon plus deux tomates
SOIR : 1 steak normal et salade verte à volonté
6EME JOUR
MATIN : café noir et 1 petit pain au lait
MIDI : poulet grillé à volonté
SOIR : 2 œufs durs et carottes crues ou cuites à volonté
7EME JOUR
MATIN : thé ou tisane au citron
MIDI : 1 grand steak grillé et fruits à volonté
SOIR : manger raisonnablement ce dont vous avez envie ( pas d'alcool)
A ne faire que 15 jours...et c'est 7kg de perdu
