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Bonjour !
Blog de sandrabal
aide blog-
merciiiii publié le 20/02/2008 à 07:31
Hier j'ai passé beaucoup de temps sur les forums, discutions, blogs.....Et aujourd'hui je suis dans un groupe et j'ai des amies c'est genial, c'est motivant...Du coup on m'a conseillé de faire attention au regime de la soupe aux choux qui brule les graisses!!!! car c'est vrai on perd vite en peu de temps mais ces kilos sont trés facile à reprendre!!! du coup aujourd'hui c'est mon dernier jour, donc je vais poursuivre en fesant le regime du site, je verrai bien....
En ce moment dans ma ville il y a le carnaval alors je vous dis pas les odeurs !!!! barbapapa, churros, crepes..... miam miam miam, dur de pas craquer mais bon je me dis un petit croc c'est pas bien grave hein ???? lol
non ????mon alimentation Petit-déjeuner : café oranges pressees Déjeuner : salade, beaf, mandarine Dîner : riz, epinard Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu m'as demandé si j'avais un secret pour mincir alors que je dis que je fais pas trop d'efforts.
En fait, il y a 2 ans j'ai déjà perdu 10 kilos environ, et pour ça, je t'assure que j'ai galéré, je me suis préivée à fond, je ne mettais même plus de sucre dans les yaourt! Bref, pour te dire que j'ai l'habitude des régimes. J'ai repris quelques kilos, et ça parce que je n'avais pas de bonnes notions de l'équilibre alimentaire. Depuis presque 3 semaines que je suis inscrite, j'ai compris beaucoup de choses : faire du sport est essentiel. QUelques abdos tous les jours par exemple, c'est déjà pas mal. En ce qui me concerne, je fais 4 ou 5 séries de 20 abdos, autant d'abdos latéraux, autant de fessiers (pour chaque fesse), plus un exercice pour les cuisses et les pointes avec la chaise, exercice que j'ai trouvé dans les exercices du site. J'essaie de les faire tous les jours, pas forcément tous, mais au moins abdos-fessiers. Depuis je me sens super bien, plus tonique. Et je suis sûre que ça joue sur la balance.
Ensuite je suis à peu près le régime du site, et grâce à ça je me suis aperçue que mes repas d'avant étaient pas du tout équilibrés, et trop consistants. Du coup en rééquilibrant tout ça, je perds.
Pour être sûre de ne pas trop manger mais suffisament, je tape ce que j'ai prévu de manger dans la journée le matin ou la veille au soir, comme ça je sais le nombre de calories que je vais prendre, et ça me permet de réajuster les quantités, en privilégiant les légumes. Au début je prenais des jours à 1200kcal, résultat au bout d'une semaine j'étais épuisée. Puis j'ai trouvé un site qui permet de calculer combien de calories il faut avaler pour maintenir son poids actuel (environ 1900 à 2000 pour moi). J'en ai déduit le nombre de calories à prendre pour mincir (entre 1500 et 1700). Du coup j'essaie de ne pas dépasser d'un côté comme de l'au