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Blog de sandra18021
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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3 LAITAGE sous forme differentes par jours exemple:
- lait + yaourt + fromage
1 laitage different a chaque repas
+ 5 FRUIT/LEGUMES par jour dont
1 fruit a chaque repas
+ fFECULANT a chaque repas (ne jamais en melanger 2) ex: matin pain ou remplacer par cereales, midi riz, soir pain
+ 1 matiere grasse par jour ex: beurré les tartine le matin!
+ PROTEINE 1 fois par jour max 2
voila j'espere que je t'aurais aidé, biz a+
dans mes amis voisins il y a un couple portugais...un couple italien.... un couple allemand et français...
héhéhé donc nous faisons la fete ensemble à chaque grand match qui les représentes....
lundi se sera pour nous !!!!
allez la france....allez l'italie.....allez l'allemagne....allez le portugal !!!!
hihihi
bizzzzz
et vive la france !!! mdrrrrrrr
biz