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Bonjour !
Blog de sandra18021
aide blog-
1er jour SEMAINE1 publié le 28/04/2008 à 18:02
Hello,lundi 28/04 jour 1
la journée c'est tres bien passé, pour les exercices, j' ai fait les 5 min d' echauffement ce matin au levé, je n'est pas de rameur je le remplace donc par le stepp et pour la marche de 20 min vu qu'il pleut chez moi ce n'est pas top je le remplace donc par 15 min supplementaire de stepp lol... et pour finir apres manger les series d'étirement !!!
et vous les filles votre journée?
mon alimentation Petit-déjeuner : un bol lait demi ecremé au cacao + céréale special K 3 petites poignées + 1 kiwi + 1 café a 10h Déjeuner : 100 grs de riz complet (C'est bourratif) + 1 Poisson pané a la tomate (pas trouvé de haddoc) + 100grs salade de carotte + 1 yaourt nature avec 1 cc de miel (trop bon) Goûter ou snack : 1 compote pomme banane sans sucre ajouté Dîner : 2 tranche de pain complet (fait maison) + 2 blancs de dinde + potage + fromage + 6 fraises avec 1cc sucre Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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