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Blog de sambaga
aide blog-
bon week end publié le 27/02/2010 à 21:18
salut les filles ma soeur et sortie de l hopital elle doit se reposer et continuer de se faire suivre munitieusement a l hopital elle est pas encore sortie d affaire mais au moins elle est sortie c est un soulagement bon c est repartie pour un tournoi et cette fois ci je vais m accrocher ce matin je me suis pesee j ai perdu que 300 gramme mais ce qui change cette fois ci en voyant cet petite perte deçevante je me suis pas jeter sur la nouriture donc pour moi c est un bon debut j ai un objectif je me suis acheter un jean et il faut que je rentre pour le mois d avril mon defi a moi !!!!!!!!!! je vous souhaite a toutes un bon week end et je tiens a remerier toutes les filles qui mon soutenues mine de rien ça fais du bien d avoir du soutien je vous fis a toutes un gros bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : rien Déjeuner : riz cantonaiset saucisse de boeuf Goûter ou snack : yaourt Dîner : salade de brocolis et crumble au poire chocolat Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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PRODUITS LAITIERS
1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)
1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe
1 petit suisse de 60g
VIANDE OU EQUIVALENT
viande ou poisson: 100 à 120g
oeuf: 2 soit 100g
LEGUMES ET FRUITS
légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée
fruit: 3 par jour, un seul à la fois,
PRODUITS CEREALIERS
féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe
pain : 2 tranches = 40g
MATIERES GRASSES
2 c. à soupe d'huile/jour + 1 noix de beurre
Tu trouveras bcp d'info sur ce blog http://blog.aujourdhui.com/aureliebaudouin
A plus.