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Bonjour !
Blog de sambaga
aide blog-
c est dur!!! publié le 07/08/2009 à 13:23
salut les filles je viens de faire 1 heure de sport je sens plus mes jambes mais vous savez pas a quelle point ça ma fais du bien et dans mon corps et dans ma tete en plus il faut que j elimine ce que j ai manger hier soir
j ai manger au resto indiens et la on peu dire que j en ai eu pour mon argent 
j ai manger pour 4 c etais trop bon a mon reveil ce matin j ai regretter mais trop tard et ce soir avant de dormir je vais faire des abdos c est mon nouveau truc mais je sais pas si c est bon de faire du sport tard le soir alors j attends vous conseille je vous souhaite a toutes une bonne journee
mon alimentation Petit-déjeuner : lever tard Déjeuner : cereales Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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oh oui le sport c dur quand ça fait un moment qu'on en fait plus. Exemple hier j'ai nagé pendant 1h00 au Gapeau et je sens encor mes muscles des bras, mais quelque part je suis satisfaite car je sais que si je continue comme ça je vais pouvoir retrouver mes bras d'avant même si ça ne sera pas tout à fait ça lol !
Pour le sport le soir il est effectivement déconseillé d'en faire car ça exite, mais bon moi je crois que ça dépend à quelle heure tu en fais ! si c juste avant de dormir bon ok c'est pas conseillé, mais 3h00 avant je pense que ça va. voilà bise
mais c'est pas grave ton diné, ça nous arrive toutes de trop mangé et ensuite de regretter, mais l'ideal c'est de se depensé et de moins mangé le lendemain et de faire du sport pour eliminé une bonne partie de ce qu'on a mangé
ensuite pour repondre a ta kestion, les abdos ça peut se faire avant le couché mais tout doucement , mais le sport comme le cardio (le velo eliptik) lol!!, il faut vraiment êtes folle comme moi pour le faire avant de te couché et en resultat on ne dort pas bien, parce ke le corps met plus de temps a se calmé , donc ma belle vas y en douceur et encore courage ma belle bisous