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Blog de sam2511
aide blog-
C'est reparti : il le faut objectif idéal - 5 kg objectif 1er -2 Kg publié le 19/02/2013 à 13:40
Allez trop de laissé aller depuis l'année dernière avec un boulot sédentaire qui ne me permettait pas de me bouger et depuis les fêtes je mange tout est n'importe quoi donc aller je bannis les grignotages les bétises principalement salée et je recommence à bouger ...
Bon le lundi, mardi, jeudi et vendredi j'accompagne ma fille à pied à l'école donc déjà 20 mn de marche tous les matins ... Je vais essayer de coupler ça avec une balade d'1h le mercredi et le WE quand le temps le permets et un peu de step genre 30mn le mardi et jeudi ça fait un bon programme sportif non ?
5 Kg c'est pas la mer à boire j'ai perdu plus que ça y'a presque 4 ans et je ne veux pas retourner à la case départ je ne le supporterais pas donc je me reprend en main tant qu'il est encore temps !!!
Le plus dur c'est quand on est invité mais je suis sûre que je peux y arriver ... Je viens de commander mes courses j'ai pris des crudités (principalement car je n'aime pas les légumes) j'ai pris pommes et bananes car ce sont les seuls fruits que j'aime ...
Bon je pense que mon souci n'est pas la quantité car je suis assez vite rassasiée . Mon souci c'est plutôt les bétises !!! Les glaces ou gateaux devant la télé et mon péché mignon : le Mc Do!!!
Je vais me reprendre il le faut mais d'un autre côté je n'ai pas envie non plus de passer ma vie à me priver donc je vais bouger plus !!!!
Je peux y arriver ....
(2) commentaires
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tu viens sur mon blog
tu as une invitation
bisous
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
tu cliques dessus et tu es directement sur mon blog
car je n'aime pas que les ptes nouvelles vous restiez seules
comme ceci je peux allez vous voir
dés que tu auras mis un message sur mon blog
merci beaucoup
bonjour,
je suis une dame de 64 ans en 2008/ 2009
je me suis inscrite pour changer mon alimentation et
perdre du poids.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois sans jamais faire le yoyo.
depuis 2009 .
je fais mon possible pour aider et motiver
les personnes qui le désirent.
je mets régulièrement les calories etc , et des recettes faciles et diététiques
vidéos .
si tu désires être mon amie,j'en serai très heureuse et nous pourrons
nous organisez pour que tu puisses perdre ce que tu as prévu .
mon principe! est de faire un dossier dans mon groupe fermé
et de regardez tous les jours votre alimentation.
il est certain que cela motive ,de savoir que nous avons une personne
qui regarde ce que nous mangeons.
mon but est tout simple ,savoir ce que nous avons dans notre assiette,
se faire plaisir tout en sachant que nous devons avoir une alimentation équilibré
mi j'ai toujours mangé un peu de tout,certains aliments en plus ptes quantités.
merci de me lire .
bonne soirée
bises