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Bonjour !
Blog de salyha
aide blog-
quoi penser publié le 04/12/2008 à 16:45
je ne sais pas quoi pensé des discussions où les personnes annoncent qu elles ont perdu 20,30 ou50 kg Chapeau bas ... je n ai pas autant de kg a perdre et .... je n y arrive pas...
(1) commentaires
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coloque publié le 07/12/2008 à 16:2420kg perdus ou 30, voire 50, je pense que c'est sur un an au moins ou bien plus !!! Je crois qu'il ne faut pas être pressée ni acharnée. Il faut réduire les proportions, ne pas manger du fromage à chaque repas et le remplacer le plus souvent par du fromage blanc ou yaourt 0%. Si au cours du repas on mange des féculents, ne pas manger de pain. 3 fruits par jour sufffisent, plus c'est un apport de sucre qui peut faire des graisses ! Voilà quelques petites règles simples pour commencer à perdre du poids. Bien sûr, bouger au moins 1/2h par jour (sport : marche active, fitness, footing, piscine, etc...) est obligatoire. Après, il faut être patiente et persévérante ... et très motivée. On perd ce que l'on doit perdre mais sutout, ne pas s'affamer pour perdre plus et plus vite. Cela ne sert à rien qu'à se bouziller la santé et à reprendre plus vite après. Courage Salyha, Fixe ton objectif pour, au plus tôt, l'été prochain. 11kg sur 7 mois, c'est déjà pas mal ! mais il faudra être vigilente et tenace. Le mieux serait de les perdre sur 12 mois (1kg par mois c'est très bien et tu ne te sentiras pas affamée). Enfin, c'est toi qui gères ton corps. Commence doucement pour habituer ton estomac à un peu moins manger, bois de l'eau par petites gorgées quand tu ressens la faim et vois le résultat au bout d'une semaine. Tu nous diras ça après. Bisous à toi.
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