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Bonjour !
Blog de salyha
aide blog-
alimentation du jour publié le 02/03/2008 à 19:59
je n ai pas du tout gérer aujourd hui mais demain est un nouveau jour et une nouvelle cemaine qui repart
mon alimentation Petit-déjeuner : un thé deux biscottes et un kiwi Déjeuner : jb haricots vert pdt Dîner : un croq ms do et un ms bacon dessert une mandise Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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coloque publié le 02/03/2008 à 21:39Bonsoir Salyha, je ne connais pas les croc ms do, les ms bacon et les mandises. Serait-ce un repas chez Mac Do ? Bref, si tes repas du matin et du midi sont tels que tu les as notés, je pense que tu n'as pas beaucoup mangé dans la journée. Si ce soir, tu as craqué pour Mac Do, demain, comme tu dis, sera un autre jour avec des choses moins grasses et peu sucrées, pour compenser. En fait, quand tu fais un excès, pense à compenser dès le lendemain pour ne pas laisser les mauvaises calories s'incruster. Tu bois plus d'eau, tu te fais des légumes cuits avec 1 ou 2 tranches de blanc de dinde ou de poulet (moi, je les achète sous vide en grande surface et souvent, ils sont allégés en graisse). Tu prends 1 petite tranche de pain pour l'énergie et tu finis par un laitage maigre. Si tu peux, le soir, une soupe épaisse, laitage maigre + 1 fruit. Tu essaies de bouger aussi un peu plus le lendemain, si tu ne peux pas faire de sport, il suffit parfois d'avoir des mouvements plus toniques en faisant les gestes de la vie quotidienne (ménage, repassage, se baisser en pliant bien les jambes et rentrant le ventre, etc ...). tous ces petits mouvements exécutés avec plus de tonus nous font dépenser un peu plus de calories. Voilà, Salyha, je te souhaite une bonne nuit et à bientôt. Bisous.
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