Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à
boire chaque jour un verre d’eau supplémentaire. A la fin d’un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d’eau que vous n’auriez pas bu habituellement. Boire de l’eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c’est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !
Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :
Boire, cela signifie "éliminer".
Bien éliminer les déchets permet de réduire l’accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.
Boire plus, cela signifie "manger moins".
L’ajout d’un volume d’eau dans l’estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?
Boire de l’eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l’eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.
D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des kilos beaucoup plus facilement !
Passez le weekend le plus agréable possible en consultant votre plan de repas de la semaine prochaine et en sortant faire vos courses.
Bon week-end !
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Ce sont les minéraux contenus dans les eaux minérales qui leur procurent un goût particulier et spécifique à chacune. Il y a autant de goûts que d'eaux différentes, alors changez-en souvent pour découvrir celles qui vous plaisent le plus, et profiter d’apports variés en sels minéraux. Vous pourrez même alterner les marques pour être sûre de ne jamais vous lasser. |
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