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Blog de sachou77
aide blog-
Nouveau départ !! publié le 03/12/2012 à 22:30
Coucou les filles, je suis de retour pour de nouveau atteindre mon objetif et vaincre enfin une bonne fois pour toute ces fichus kilos !!
Désolé pour ce long silence, soucis perso et démotivation étaient au goût du jour du coup reprise de quelques kilos grr... Ca va déjà je n'ai pas repris tout ce que j'avais perdu et c'est déjà bien !
Aujourd'hui je repars du bon pied et j'espère retrouver votre soutien car ça m'avait bcp aidé auparavant et je vous en remercie !! Je suis là pour vous aussi n'hésitez pas !!
Je me suis remis à marcher, je vais à ma formation à pieds et je rentre à pieds aussi. Donc 15mn matin et 15mn le soir. J'ai calculer sur mappy et mine de rien ça me fait au total 3km par jour et cela du lundi au vendredi donc pas mal tout de même..
J'ai repris le chemin de la piscine ce soir aussi, j'ai nagé 1h j'ai fais1km400... quekl bonheur je me suis vidé la tête... et puis 15mn aller, 15mn retour du coup c'est tout bénéf'... Du coup 45mn de marche en tout aujourd'hui c top ..
1L de cocktail minceur juvamine & 1L 500 de thé sans sucre dans la journée..
Je vous note ma journée niveau repas, donner moi votre avis.. Même si je suis consciente d'avoir abusé sur le pain le soir lol..
Là c'est mon lit qui m'appelle lol..
Bisous à demain bonne nuit !
mon alimentation Petit-déjeuner : un bol de céréales(riz&blé complet)avec un peu de lait - une orange préssée - 1thé Déjeuner : Salade de carotte râpée(1)-tomates(2)-concombre(1/2)- 1petit bout de baquette blanche- un yaourt fromage blanc à la vanille 2.7%MG - une poire - 1thé après repas Goûter ou snack : un yaourt fromage blanc à la vanille 2.7%MG - 2 clémentine - 1thé Dîner : Une escalope de dinde - poêlée de légumes - 1/2 baguette - un yaourt fromage blanc à la vanille 2.7%MG - 1 thé après repas Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal mon poids Poids actuel : 88 kg mon activité physique Intitulé du sport : Natation - 60 mins Marche rapide - 45 mins (1) commentaires
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Bisous