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Blog de sabe89

aide blog

  		• abdos matinaux....
    publié le 06/12/2007 à 08:22

    allez faut ce qu'il faut, c'est pas ma séance préférée mais ce ne sont pas non plus mes muscles les plus developpés ! Quoique .... on commence à les voir ! sans la couche adipeuse dessus j'aurai peut etre un jour des tablettes moi aussi hihi. J'ai demandé à ma prof de gym pourquoi en faisant travailler mes abdos j'avais si mal à la nuque ... pas de réponse satisfaisante mais la douleur est réelle meme en rentrant le menton et en assouplissant les épaules. Faut aimer souffrir je vous le dis

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 pomme au four 2 wasa fibres 1 yaourt
    Déjeuner : 2 tomates au nid mache 1 tr pain moisson reste mousse fb
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires


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  • matilde91 
    publié le 06/12/2007 à 11:20
    Si tu as mal à la nuque, c'est que tu forces trop à ce niveau. Essaie de mettre les mains sur les tempes et de ne pas bouger ton cou. Ca m'arrivait aussi souvent d'avoir mal au cou en faisant les abdos.
    Pour ce qui est des tablettes, pas trop développées chez une femmet, c'est pas très joli...(lol).
    A+ bises
  • lerazmot 
    publié le 06/12/2007 à 09:44
    ô ô...tu fais mal ts abdos si tu as mal à la nuque ! Tu forces sur la nuque. Ne mets pas tes mains croisées derrière la nuque en les bossant. Et surtout, fais attention à ton dos (tout se suit). Vas sur un site de muscul : ils te disent les gestes à faire et ceux à proscrire pour les abdos : tout n'est pas bon ! Gros bisous, et j'admire ton courage ! Moi, les abdos, même en étant entraîneur, c'est pas trop mon truc ! lol
    A + !

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