kikou
aller comme promis, dès aujourd'hui on se reprend en main, on s'occupe de soi et on note tout!!!7h pti déj : thé compote pomme maison sans sucre flocon avoine raisin7h45 je pars au boulot à pied : 25mn en marchant d'un bon pas..et c parti pour deux heures de taf10h15 : cool déjà la pause je rentre chez moi en passant le long de la riviere sous le soleil, 45mn en marchant bien et 100 abdo en rentrant!!je suis en train de préparer le repas de midi : poisson aux herbes cuit vapeur, grande assiette de légume vapeur, riz complet, fruit en dessert avec trois noix...un peu de ménage, repos...après tout thony profite de la vie alors moi aussi meme si j'aime pas que l'appart soit pas cocoon13h je repars au taf en vélo...je ferai un point ce soir
voilà c fait une journée sans chocolat et prise de conscience!!!!rentrée du taf en vélo 15mnun bon caddies au magasin bio du coin..;que du bon!!!pour ce soir, j'ai fait une bonne soupe chou carotte epinard oignon. avec ca un peu de pain d'épeautre et petit morceau de fromage, un yaourt nature ou fruit sec la je suis avec mon thé et dans 30mn au lit..;comme promis beaucoup de dodo!!sinon j'ai trouvé un super programme sur une semaine pour mincir, dégonfler plutôt que maigrir et surtout pour se détoxifier....je me l'applique et c cool..si ca dit à quelqu'un???
sinon ton menu bravo !! super équilibré et si en plus tu fais du sport tu vas vite perdre tes kilos