kikou les filles

eh oui comme mon titre l'indique je mérite des claques : je rentre de 4 jours d'hotel et  reveillon de Noel avec quelques grammes en moins...et je reprends 1kg en 4 jours à la maison avec les filles : pas arrêter de grignoter, toujours faim, fatiguée, les nerfs en plotte...maman, c'est vraiment pas pour moi....c horrible à dire, mais c'est comme ca...résultat sab a le moral dans les chausettes car elle sait déjà que le chiffre sera pas beau à la réunion ww de ce midi, que je me dégoutte de ce manque de volonté, d'être accroc à cette bouffe, et que ce soir je pourrai pas mettre les fringues que je veux!!!

Mais bon on va pas se décourager : je profite ce soir, je me lache et ne compte pas, c bon pour le stress!, on essaye de reprendre le bon chemin ces 4 jours restant en profitant que tony soit là et en lui en parlant....

et dès lundi on s'y remet sérieux : programme mise au vert :

-2 café maxi par jour(et que du café vert!), le reste eau et thé

-une heure de marche ou autre sport par jour et des abdos 5 fois par semaine

-une semaine sans sucrerie, chocolat, alcool, graisse cachées en tout genre

-sauna massage et gros dodo

-a fond les proteines : poisson, fruits de mer, fromage blanc

-fruits et legumes variés

et dans une semaine on aura dégonflé, enlever les cernes, retrouver la pêche et on repartira sur des bases saines, une alim juste équilibrée et des plaisirs le week end

moi je fais tout cela en l'integrant à ww, mais chacun peut trouver son rythme : objectif : 3 à 5 kilos en janvier...qui me suit

bisou