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Blog de sab686
aide blog-
a la demande générale : explication PROPOINT : nouveau programme WW publié le 04/12/2009 à 09:56
ca y est me suis levée tot ce matin pour aller faire une heure de sport car ce soir pas le temps et grosse sortie...je taf dans 30mn alors je vous donne juste la base et je compléterai au fur et a mesure
dans les grandes lignes :
-un cota journalier a manger intégralement : pas d'économie...pour moi ce sera 29 propoints
-des points bonus sport
-un cota hebdomadaire qui dépend de votre poids uniquement : 42 propoints pour moi...a utiliser en une fois ou étaler sur la semaine
-5 portions de fruits et légumes : qui sont tous à 0 pts maintenant sauf avocat et fruits secs...eh oui meme la banane est maintenant à O
-3 produits laitier et 2matière grasse
-féculents et protéine tous les jours
-une liste d'aliments ou les points sont coloriés en vert : ce sont les aliments rassasiants que l'on peut manger à satiété : ils valent 5pts pour les prot et 7 pou les féculents
-tous les aliments ont un nouveau cota de points non plus basé sur les calories et lipides mais sur proteine, glucides, lipides fibres et coup de transformation (c'est à dire l'énergie qu'il faut pour les assimiler!)
Voilà je vous laisse pour l'instant...j'ai ma fille ce week end mais j'essaierai de me connecter sinon à lundi pour un premier bilan et toutes les infos en attendant vou spouvez copier mes repas qui sont tous inscrit (voir blog precedent pour ceux d'aujourd'hui)
(4) commentaires
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Je vois que tu pars sur de bonnes bases et c super !!!!!!!!
Cette semaine, pas de d&part en week end de prévu !!!! Tant mieux ainsi je peux faire une semaine complète de régime et l'autre aussi !!!!
Ensuite, on partira certainement le mercredi 23 au soir !!!! Super !!!Des vacances encore à la campagne avec la famille de mon mari , tranquille et tellement convivial !!!!
Allez plus que quelques jours et on va les avoir ces vilains kilos !!!!!!!!!!
Courage ma belle !!!!
non il ne fait pas beau !!! lol mais je cours ds le froid !!!!
Bisous !!!!
Courage !!!