eh oui ce matin je suis pas très optimiste...je taf de 8 à 17h...ceci explique cela...plus de motivation pour mon taf...plein de collègues absentes, les élèves tout excité par l'aïd!...j'espère que ca passera super vite!!!

mercredi : contrat presque rempli

meme si cela a fait rire pas mal d'entre vous, oui j'ai regardé le foot sans boire!, j'ai fait ma lessive, le sport,(1h cardio),  le sauna, 3 repas et bu du thé...mais c encore trop côté alim!!!..marre d'avoir aussi faim...meme si déjà bien de pas faire de crise pour la santé...pour le poids non

aujourd'hui : objectifs

me limiter à 2 cafés et le reste eau et thé

trouver le courage d'aller à la salle ce soir au pire abdo fessier à la maison et prendre l'air 30mn au moins

3 repas, si vraiment faim un fruit

me coucher maxi 23h

recette de mon cake choco pistache : super bon au petit déj

Pour la base :
- 1 yaourt nature : j'ai mis une faisselle
- 2 pots de sucre (le contenant étant le pot de yaourt)
- 3 oeufs
- 1/2 pot beurre fondu
- 3 pots de farine
- 1 sachet de levure

je mixe le tout je divise en deux, d'an l'une j'ajoute du choco poudre, dans l'autre 2 danettes pistache (car j'ai pas de pate de pistache et veux pas acheter un pot que je finirai pas!)

trop bon peut etre moins vert qu'avec la pate de pistache. Je laisse pas hyper cuire style un peu flan...

recette chou farci

faire cuire vapeur les belles feuilles de chou puis tapisser un plat four

pendant ce temps préparer une farce : steak haché, reste de chou mixé, sauce tomate, herbe

poser dans le chou et recouvrir de feuilles de chou, mettre au four

c light et ca cale bien